虎年目標計畫 從累計七大能量開始

過年快要到了,很多人在一月逐步結束前一年的工作,收尾各式各樣的事情,也開始為接下來的一年計劃規劃許多事情,但是很多人卻不知道該如何開始計畫,總是胡亂的訂定各式各樣的目標。

近日一位朋友韋妮在部落格上分享了一篇文章,從七大能量的累積著手,讓我們在訂立目標規劃時更有方向,也更能了解新的一年自己的目標是什麼?

這七大能量跟主要內容分別是:

  • 健康能量:身體健康
  • 金錢能量:財富
  • 內在能量:內心
  • 外在能量:環境
  • 語言能量:表達溝通
  • 關係能量:與他人的關係
  • 潛在能量:核心價值特質

健康能量

健康能量主要就是有關於身體健康的目標計畫,畢竟健康是所有生活的根本,有了健康,才有各式各樣的彩色生活。

以我自己來說,最大的健康能量目標大概就是普遍大家都有的困擾,也就是「減肥」!

在過去的工作習慣當中,總是太過於焦慮,加上工作性質是大量動腦跟久坐的特性,動腦需要補充熱量,久坐又無法消耗熱量,形成一種現代的couch potato,加上疫情的關係,養成了不出門的習慣,於是要運動更加困難!

從去年底開始,其實反思了很多的事情,第一個是關於進食的頻率,我們都很習慣一日三餐,但是這個三餐的定律是從古時候來的,古時候的人們運動量大,工作常常需要跑來跑去,也沒有太發達的交通工具,所以需要定期獲取飲食,才能保有正常的生活。

但是到了現代,食物熱量變高,營養也更為豐富,除了勞動力大的族群,其實很多人可能一天根本不需要進食到三餐,針對不同的需求,有時候可能兩餐甚至一餐就可以了!

坊間有各式各樣的減肥理論,但其實根本的概念就是在基礎消耗之上建立起「量出為入」的平衡,現在人減肥成為當紅議題,更是許多人長年來的目標,似乎也是因為可能在日常的生活中根本不需要這麼多的熱量。

年過三十的Andy,也發現身體的代謝頻率真的比過去低相當多,但是飲食習慣卻還使抱持在當年的水平,很多時候,其實心理上的吃飽,更甚於身體上的吃飽,所以很多時候攝入了過多根本不需要的熱量。

去年底開始,開始嘗試比較極端的一天一餐的作法,但是不是強制的一天一餐,而是以一天一餐為基礎進行,頭一個月是真的造成身體的反彈,餓到沒法思考啦,或是整體因為身體保護機制又變胖,但其實這都是一陣子的狀態,在可以忍受沒達到胃痛的狀況下,都持續堅持著一天一餐,也讓那一餐的攝取量確保在一天內足夠消耗。

經過了快兩個月,到了現在可以逐步習慣一天只有一餐的節奏,或許身體外觀上或是體重上沒有這麼快的改變,但是以整體健康狀態上來感受,其實是有感覺到更加健康的!

接下來的一年,就希望能持續這樣的狀態,逐步達成讓身體値數落入健康的範疇之內!

金錢能量

對於一個創業者來說,金錢能量當然就是讓公司的軌道持續好轉,能夠服務更多的客戶,也讓自己能夠更快速的達到財富自由!

對於三原來說,2022有一個新的目標,就是期望建立起一個系統,讓部落客們花一點小小的錢,就能夠完成自學自架部落格,也能夠透過減法思維與氧氣編輯器,客製自己的網站。

目前系統已經開發測試完成,會在過年期間前後把內容逐步建立好,到時候希望推廣到部落客之間,讓更多的人能夠更輕鬆的建立自己的網站與部落格!更詳細更完整的計畫,也會逐步向三原的粉絲們推送!

如果想要知道三原的進度與更新,都可以利用左側的訂閱,輸入信箱之後訂閱三原Andy的電子報!

內在能量

「內在能量是每個人靈魂深處渴望被碰觸或者被照顧的一塊」,對於Andy來說,其實一直以來都有留時間與自己對話的時間,如果跟自己對話的時間太少,有時候會落入不知道自己在做什麼的混沌狀況,整體的工作效率也逐步變差。

接下來的一年,或許是要改善天生焦慮的個性吧!焦慮一直是Andy的問題所在,永無止盡的焦慮,習慣性的焦慮,對未知的焦慮,對過去的焦慮,對完美的焦慮,都是在新的一年要逐步避免的!

Acornote的成立,除了放置分享各式各樣的教學與付費資源之外,也是我自己與外界與自己溝通的一個介面平台,很喜歡電影「解憂雜貨店」那樣的故事,透過與陌生人的來信溝通,同步跟自己與外界對話,或許,就能讓自己的焦慮逐步得到改善吧!

也在新的一年期許自己能夠定期的分享自己的心得,利用這類型的文章與讀者對話,也利用文章撰寫的過程與我自己內心的孩子對話。這牽涉到一個許多人問過Andy的問題,「沒有要賺錢,為什麼要寫部落格?為什麼要架設自己的網站?」或許,跟自己的對話,做自己的諮商師,就是自己擁有部落格最大的功能吧!

外在能量

對於處女座的自己,外在能量一直都是完美狀態吧(笑),這個能量對我來說,牽扯了健康能量吧!上述的健康能量如果能夠實現,相信外在能量也能同事被累積。

所謂外在能量就是指對環境還是身體外觀等外部的能量。

語言能量

這個部分或許一直是Andy的罩門之一吧!從小到大口語表達一直是個問題,從小時候的口吃,到長大以後與人交往的困難,甚至是輕微亞斯伯格的影響,讓自己對溝通完全沒有自信!

去年認識了一位顧問,那位顧問在一年的時間內,不斷地否決了這部分的能力,對於溝通洽談技巧,永遠只能從她的口中得到一個答案:「不行耶!」也就這一年其實我都沒有任何的勇氣獨立的去面對很多環境。

不過到了去年底,認識了一位我認為是業務高手的合作夥伴,後面幾個月靠他完成了很多不可能的任務,但是當這位我認為的業務高手碰到了那位顧問,也得到了同樣的答案「不行耶」!

於是有一次這個高級業務員就跟Andy說,或許我根本溝通已經沒有問題了,只是被那個顧問限制住了,或是有各式各樣的原因,過去這一兩年來,我自己也沒有真的自己去測試自己的溝通能力。

因此新的一年,或許在關係能量這塊,就是要多測試自己了吧!要多走出去去突破自己之前不敢也不願意面對的溝通難題吧!

關係能量

今年最大的改變,就是我又搬回家裡了吧!從父親過世之後,家裡就剩下母親一人,但是跟家庭的關係一直都沒有好好的面對,過去也因為想逃離那樣的環境,所以也離家了好幾年。

過去一年也不斷在思考,到底什麼時候自己該解決與家庭的關係?又該如何面對?在年底的時候,想說自己還是喜歡台東這樣的環境,那就乾脆搬回家,把家庭的人生課題,當成是今年的課題吧!

所以今年的關係能量,就是讓自己更能從容的面對家庭吧!

潛在能量

潛在能量是今年的核心主題,通常是會定義成你希望能夠訓練的某個核心價值或特質。對Andy來說,今年的潛在能量就是「專業」跟「謙虛」吧!

對於專業,其實一直是Andy的堅持,一直認為要在一個行業裡面生存或是要服務客戶,專業真的是最重要的一環。

進入架站的圈子內以後,其實看到很多不專業的工程師或是設計師,獲許能夠解決自己的問題了,或是只是學習了單一種解決方案,就開門幫別人架站接生意賺錢了。

這些人或許擁有好的商業頭腦,也有足夠的行銷經驗,包裝自己相當成功,但是對於客戶卻是無法達到需求,用了各式各樣的話術接到案子,讓不懂的客戶成為架站的肥羊,只能任由網頁設計公司收費與擺佈!

一年來也遇到很多客戶,因為受到前面的網頁設計公司的話樹影響,才選用了服務,但是到了後來發現網站出現各式各樣的問題,要讓公司解決,很多無法解決,也有很多要收取昂貴的費用才能協助解決。

這樣或許可以賺很多錢,三原也曾經想要成為這樣的服務者,但是後來發現自己不喜歡這樣的商業策略,太急於收割,但是忘了以客為尊的根本,也因此逐步的期許自己一定要更加專業。

這樣的專業不只是針對網站的技術與設計,也包括面對客戶的態度,當然也包括對客戶整個網站的態度,可以說是整個三原以至於自己的專業吧!

再者就是謙虛了,其實一個行業走得越深越能發現高手都是隱藏起來的,正所謂人外有人天外有天,往後面看或許自己超越了許多人,但是跳出台灣這個小型的商業環境,把眼界放到國際上,就會發現有更多更多的高手,那都是更加專業的存在!

技術類型的技能,其實不同階段都有不同的認識,有時候當我們理解在這個當下的時候,會認為自己才是對的,但是當我們拉高到另一個層次的時候,就會發現那是不同的思考方式,也會對自己過去的認識有不同的見解,也因此保持謙虛的態度,不讓高手看笑話,也讓跳高以後的自己不要讓自己的臉太腫!

結語

其實七大能量只是一個方向,過去Andy也會針對一些具體的項目定目標,但是卻往往忽略了自己,總是朝向很多華麗的夢想邁進,那些華麗的夢想可能就是存多少錢,或是出國玩,或是要完成什麼樣的事情等等!

但是有時這些華麗的目標背後,要完成還是必須回歸到基礎的這七大能量,當然如果自己有別的面向可以自行補充,運用到這七大能量也是因為,Andy發現這七大能量的分類,剛好可以圍繞起關於自身與外界的所有領域,當這七個領域都有目標的時候,環環相扣起來,就能讓自己整體提升起來,也能夠讓自己在新的一年有所進步!

你認同這七大能量嗎?也能夠回復或是回信跟Andy說你的想法喔!或是如果您也有自己的部落格,也可以利用這七大能量分享寫出自己的目標!

畢竟寫出來,才能增加自己的印象,也能夠正式的跟宇宙下訂單!這樣就能靠吸引力法則讓自己更靠近夢想了!

Andy Yuan

知識管理系統顧問,天馬行空想法爆棚的男子,擁抱科技也反科技,熱愛跨領域學習與心流古典黑白攝影。文章散見於官網與方格子,分享主題: (1) 學習與知識管理 (2) 網路架站市場觀察 (3) 內容SEO 等。
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