NETFLIX上一直被推薦「精神病房也會迎來清晨」這齣戲，但也不知道為什麼一直沒有很想點開來看，一直到了這幾天才真正的點開來看，看完以後最大的心得，就是希望每一個人都看這部戲吧！或許你我認知的「精神疾病」，跟醫學界認為的不一樣。
這裡是最快迎接清晨的病房
為什麼要叫做「精神病房也會迎來清晨」呢？第一集女主角進入精神科的時候，就有說明了！因為這個醫院的精神病房的綜合治療房間沒有窗簾，所以是醫院內第一個迎接清晨的病房！
清晨也是情緒黑暗結束的訊號，劇中有一句話我特別有感觸：
黎明前的天色，是最黑暗的！
自己走過憂鬱好幾年，一直到去年那個想離開人世的厭世想法爆炸多，情緒差的時間也非常多，當時覺得真的就想這樣放棄一切了，但是可能是物極必反吧，當我經歷過最長時間的低潮時間之後，迎接我的是最光明的時刻！
情緒就好像是剝洋蔥吧！好好一顆洋蔥放在那邊，你不會有任何感覺，但是當我們剝皮一層層，我們就會被薰的一直流眼淚，最後才能享受到洋蔥帶來的美味。
所以「精神病房也會迎來清晨」，我想意思是，不管你處在多麼黑暗的情緒低潮期憂鬱期，要相信自己總有一天會迎來清晨的！不要因為憂鬱就放棄自己！
仲裁者大人 一起去冒險打火龍吧
劇中有很多的案例，我想分享一些我記得的案例，可能有雷，所以沒有看完戲劇的可能要斟酌閱讀，如果覺得沒有關係的就繼續閱讀吧！
在主角鄭多恩進入精神病房之後，遇到了一個非常友善的病人金書元，是一個準備國考屢次失敗，壓力大到出現精神疾病，之後偷懶跑去網咖打遊戲，就沉浸在遊戲世界分不清現實，最後治療好了卻跳樓了，成為鄭多恩罹患憂鬱症的主要原因！
看到這個案例，不禁想到台灣那些高學歷的學生跳樓的案例，金書元的壓力其實並不是考試本身，而是逼迫自己的那個力量，以及自己浪費時間的無力感。
金書元跳樓之前，讓他崩潰的想法就是：「每一次沒考上，總想著下一次就考好了，這是一個未知的壓力。要不要放棄？還是繼續？這抉擇也是壓力，當決定多花一年準備又落榜，那這一年又浪費掉，這是無力感！」這些多重的壓力、未知感、無力感，成為壓垮金書元的最後一根稻草。
金書元治療好以後，開始回到考生的生活，住進了考試院，父母都不希望他繼續考試，但是金書元卻不這麼認為，他想繼續考試，他總認為要考上國考自己才算成功，但就是不斷的落入壓力的循環。
這或許是韓國的現象，不過在台灣也類似，這個社會或是上一代，灌輸我們多少成功的既定公式？有時候自己落入那個框架無法脫身，那就是把自己逼到絕境。
什麼是成功？這個自己定義就好，不是社會給的定義！這是「精神病房也會迎來清晨」上的第一課：放過自己！
我只是太忙 所以我忘記了某些事
讓我特別有印象的就是有焦慮症狀的護理師與病患職場母親權柱映，都是孩子的媽媽，為了不要被社會認為媽媽會影響工作，所以都加倍的努力，努力扮演好職場上的角色跟媽媽的角色。
權柱映一開始是帶女兒來看精神科，但是被醫師發現媽媽比較需要治療，一開始權柱映也認為自己沒病，但是卻把霸凌自己女兒的媽媽當成朋友一樣友善對待，才發現自己不正常。
來到精神病房的第一天，不斷接電話的權柱映，醫生被迫收走手機，進行「手機戒斷」治療，一開始離開手機的權柱映非常焦慮，但是醫師要權柱映開始寫自傳，他透過自傳才發現自己生了小孩以後，對自己的評價非常負面，才開始慢慢的改變自己。
你真的那麼差嗎？還是其實已經很努力呢？這是「精神病房也會迎來清晨」上的第二課：學會肯定自己！
我沒病，吃藥就代表我承認有病
金書元自殺之後，原本以為沒事的鄭多恩出現解離症狀（忘記事情本身），突然消沉，因為自己在乎的病人竟然自殺了，讓鄭多恩否定了自己所有的努力，之後出現自殺的傾向，被送進精神病房。
進入精神病房之後，有一句話我很深刻，就是鄭多恩用了很多方式逃避吃藥，畢竟自己從過去的病患身上學到很多招，也知道護理師的習慣，但為什麼不吃？因為「吃下去就承認我有精神病」。
鄭多恩一直認為自己沒那麼嚴重，直到他想起自己有過自殺的行為，才正式接納自己有憂鬱症的事實。
有病也沒關係！這是「精神病房也會迎來清晨」上的第三課：認識並接納自己的情緒很重要！
護理師怎麼可以得精神病？
「精神病房也會迎來清晨」最後一個部分，聚焦在大眾對於精神病的看法，護理長的妹妹患有精神病，鄭多恩也從精神病房的病患身分回到精神科護理師的職位。
原本不想公開自己憂鬱症的事情，但是因為某些巧合，鄭多恩罹患憂鬱症的事情在醫院傳開來，被炎上成為醫院的公關事件，大眾紛紛攻擊鄭多恩，認為為什麼有精神病的人可以照顧精神病人？
這部份我回想到，其實鄭多恩一開始也是不敢回去工作的，但是跟護理長請辭的時候，護理長問道：「你不會抽血了嗎？你不會寫病歷了嗎？你沒辦法做好護理師的工作了嗎？」鄭多恩的答案當然都是否定的。於是鼓起勇氣回到護理師的職位。
之後護理長、醫師群跟其他的護理師同伴一起挺鄭多恩，在最後的公關會議上，有病患的媽媽說：「精神病怎麼可以進入社會？」護理長氣不過，回嗆：「那照你的邏輯，你的小孩也不能進入社會了！」家長瞬間說不出話來！
精神疾病並不可恥！這是「精神病房也會迎來清晨」上的第四課：每個人都有可能有情緒問題！
情緒肌肉與讚美日記
在全世界，情緒問題造成的精神疾病，包括「精神病房也會迎來清晨」提到的恐慌症、邊緣人格、妄想症、憂鬱症、躁鬱症、焦慮症等越來越多，也越來越多人開始注意與正視自己的情緒問題。
憂鬱症是什麼原因造成的，醫學上的部分這篇文章不談，也不是我的專業或是這篇文章或是本劇想闡述的。
但依照我自己的經驗，本劇的劇情、加上之前閱讀周慕姿心理師的《過度努力》等，或許最大的原因，就是我們並沒有正視自己的情緒，也不習慣肯定自己，可能是因為家庭、學習環境或是工作等，讓我們長時間忽略了自己。
劇中有一句話：「我們健身訓練身體的肌肉，但是情緒也是一種肌肉，也需要鍛鍊！」社會在變，大家都想擁有更好的生活的環境下，我們被逼迫著不斷前進、不斷進步、不斷賺錢，忘記最應該好好照顧的，是自己的情緒！
「精神病房也會迎來清晨」中，主角鄭多恩最後在醫師的建議下，開始撰寫讚美日記，成為治療控制憂鬱症、與憂鬱症共處的方式！
每天找一個稱讚自己的地方吧！
不管事情的大小，每天都在回想一天的經歷中，找到一個可以讚美自己的地方並記錄下來，這就是最棒的情緒肌肉鍛鍊！
我看完之後，也開始跟著做，找到那些可以讚美自己的事情，我發現我一直在追尋新增自信的解決方案，原來這麼簡單！
看完文章的你，不妨用留言記錄下今天的你，「看完這篇文章的我很棒～」或是找一個點讚美今天的自己～
今天起，跟著Anson開始訊練自己的情緒肌肉！好嗎？